不知大家有沒有記賬的小習慣呢？除了方便回顧過去大小日子，更重要是訂下新目標努力實踐。以下這幾個小習慣，相信有助掃走不少婦科煩惱！

一、留意來經狀態

簡單記錄每次來經日數及流量，因經量多寡能反映女士健康。以往曾有傳言指經血量多有利體內「排毒」，這說法並無醫學根據。事實上，若發現經期超過7天、血塊增多等異常情況，又或出現缺鐵性貧血症狀（例如頭暈、面色蒼白），也有可能跟子宮肌瘤、子宮內膜增生等有關。反之，來經稀疏，甚至出現「四季經」，或因多囊卵巢綜合症、內分泌失調引起。若對症狀存疑，宜進行盆腔超聲波檢查找出病因。

二、關注私密處感染

逾半女性曾經歷最少一次婦科感染，最常見有尿道炎及膀胱炎。當免疫力降低時，一旦有細菌（如大腸桿菌）入侵尿道，容易造成感染。其次有念珠菌陰道炎，由於陰道內的乳酸桿菌減少，使酸鹼度失衡，以致念珠菌等致病菌有機可乘，造成陰道感染。

日常穿着鬆身透氣衣物和內褲，勤換護墊及衞生巾，減低私密部位的細菌滋生。另外，培養每天飲用充足水份、切勿養成憋尿習慣，外出如廁可先自行消毒，有助預防泌尿道炎症。據研究顯示，補充含有乳酸桿菌的益生菌，有效恢復陰道菌叢平衡，增強免疫力，同時改善腸道健康，減少便秘。

三、定期婦科檢查

建議25歲或以上婦女，把乳房及盆腔超聲波檢查列入每年恒常體檢習慣，尤其乳癌已超越大腸癌成為本港第二常見癌症！年滿40歲或以上，宜每兩年進行一次乳房造影檢查；而曾有性經驗的女士，應每一至三年定期接受柏氏抹片檢查，有助及早發現子宮頸癌前病變。

作者為婦產科專科醫生